NYHET HÖSTEN 2008
Grundutbildningar & workshops i KETTLEBELL-träning i grupp.
Kettlebell i gruppträningsformat riktar sig till de medlemmar som redan har
god grundfysik och vill köra enkel, tuff och funktionell träning. Kettlebell-
träningen är både styrke- och uthållighetskrävande.

Prova på pass 17 augusti kl. 15.00-16.15, Gymnasium, Sisjön.
Boka dig genom att betala 300:- på bg: 222-9029.

1-dagsmoduler:

NYHET: Pulsbaserad gruppträning
Kursen riktar sig till dig som är licensierad cykelinstruktör och består av följande moment:
Klassdesign nivå 1
-lär dig skapa ett framgångsrikt pulspass.
-lär dig skapa variationer av passupplägg med olika målsättningar
Konditionsträning
-Träningslära och fysiologi med fokus på pulsträning
-förstå olika träningsintensiteter och hur de påverkar kroppen
-ökad insikt om resultatbaserad träning.

Cykling och musik
Musiken är ett av de viktigaste redskapen i en cykelklass. Lär dig hur musiken är uppbyggd och hur olika typer av musik kan användas på bästa sätt. En oerhört uppskattad workshop som kommer att lyfta dina klasser till nya höjder.

Cykling och klassdesign II
En uppföljning av den mycket populära modulen Cykling och klassdesign I. God grundförståelse av pulsbaserad träning krävs.

Cykling och klassdesign
Genomgång av praktiska tips hur man förnyar sina klasser och klassupplägg med väldigt enkla, men effektiva medel. Det rekommenderas att man har genomgått ”Optimal konditionsträning” innan man tar del av Cykling och klassdesign.

Mental träning i cykelsadeln
Ta hjälp av andning, avslappning och visualisation för att fördjupa och bredda din träning. Oavsett tidigare erfarenhet av den ”mentala” biten finns det godbitar att hämta för all på den här kursen.

Cykling och utvärdering
Samkörning av instruktörerna i strävan att förmedla samma budskap gentemot medlem. En kvalitétssäkring för anläggningen och en utmärkt chans för instruktören att utvecklas i sin instruktörs-/coachingroll.
Denna modul är obligatorisk för att nå Advanced Coaching Level.

PRIS
1-dags moduler, vidareutbildning ink. material, undervisning, diplom och medlemskap i Incycles coachingclub + nyhetsbrev.
2 500:- ink moms per person